DIETETYKA, TERAPIA EFT, NATUROTERAPIA, SZKOLENIA

„Nie lubię swojego brzucha”. „Nie podoba mi się moje ciało”. „Chciałabym znowu wyglądać tak jakdawniej”. To zdania, które bardzo często pojawiają się w gabinetach dietetycznych. Szczególnie po 40. roku życia,kiedy ciało zaczyna się zmieniać, a dotychczasowe sposoby dbania o sylwetkę nie zawsze przynosząoczekiwane rezultaty. Właśnie o tym rozmawiamy w naszym webinarze „Nie lubię swojego brzucha. Co mogę zmienić w głowiei ciele?”.Czy musimy walczyć ze swoim ciałem? W webinarze przyglądamy się temu, co dzieje się, kiedy na co dzień krytykujemy swój wygląd i skupiamysię na tym, czego w sobie nie akceptujemy. Taka wewnętrzna walka może zwiększać napięcie i stres, a tymsamym

Co jeść, aby zmniejszyć apetyt na słodycze wieczorem? Wieczorem pojawia się silna ochota na czekoladę, ciastka albo coś słodkiego? 🍫Obiecujesz sobie, że „od jutra nie jesz słodyczy”, a mimo to kolejnego wieczoru sytuacja się powtarza? Warto spojrzeć na ten problem inaczej. Ochota na słodycze nie zawsze oznacza brak silnej woli. Może być informacją o tym, jak wygląda Twój sposób odżywiania, poziom sytości, regeneracja, sen czy napięcie w ciągu dnia. W najnowszym webinarze z cyklu „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku życia” Agnieszka Wojciechowska – dietetyk i psychodietetyk – oraz Joanna Grączewska – dietetyk kliniczny – omawiają praktyczne

Czy wiesz, że stres może wpływać nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również nasposób, w jaki jesz i reagujesz na codzienne sytuacje?Możesz doskonale wiedzieć, co powinnaś jeść, chcieć zadbać o siebie i mieć świadomośćswoich celów, a mimo to w chwilach napięcia sięgać po słodycze, podjadać lub szukaćszybkiego sposobu na rozluźnienie.To nie zawsze kwestia „braku silnej woli”. Często najpierw pojawia się stres, napięcie iprzeciążenie, a jedzenie staje się sposobem na chwilową ulgę.Dlatego zapraszamy na webinar poświęcony EFT (Emotional Freedom Techniques) –metodzie pracy z napięciem i emocjami.Podczas spotkania dowiesz się: Obejrzyj webinar i poznaj EFT – proste narzędzie, które możesz wykorzystać wcodziennej

Masz ponad 40 lat, regularnie ćwiczysz, starasz się jeść zdrowiej, a mimo to brzuch sięnie zmniejsza, a masa ciała stoi w miejscu?I zaczynasz myśleć:„Może powinnam ćwiczyć jeszcze więcej?”A co, jeśli odpowiedź jest zupełnie inna? W naszym najnowszym webinarze „Ćwiczę coraz więcej, a masa ciała nie spada. Mójbrzuch się nie zmienia” rozmawiamy o tym, dlaczego samo dokładanie treningów niezawsze przynosi oczekiwane efekty. Poruszamy m.in. temat:snu i regeneracji,odpowiedniego odżywiania,białka i ochrony masy mięśniowej,przeciążenia organizmu,oraz tego, jak po 40. roku życia lepiej słuchać sygnałów wysyłanych przez własneciało. Bo czasami zamiast pytać:„Co jeszcze mogę zrobić?”warto zatrzymać się i zapytać:„Czego tak naprawdę potrzebuje mój organizm?”Obejrzyj

Czy zdarza Ci się rano obudzić z opuchniętą twarzą i dłońmi, a wieczorem mieć wrażenie, że całeciało jest „napompowane”? Obrzęki, zatrzymanie wody w organizmie, uczucie ciężkości nóg czynagłe wahania masy ciała to dolegliwości, o których często mówią nam kobiety po 40. roku życia.Właśnie temu tematowi poświęciłyśmy nasz webinar „Zatrzymanie wody, obrzęki ciała i uczucieciężkości po 40. roku życia”. Obejrzyj webinar: https://www.youtube.com/watch?v=VEZGeq49-w8 Dlaczego po 40. roku życia możemy częściej odczuwać zatrzymanie wody?Wraz ze zmianami zachodzącymi w organizmie, w tym zmianami hormonalnymi, może zmieniaćsię również sposób funkcjonowania układu limfatycznego. Na pojawienie się obrzęków wpływmogą mieć także sposób odżywiania, ilość ruchu, stres oraz

Wiele kobiet po 40. roku życia zauważa, że mimo podobnego sposobu odżywiania zaczyna przybywać tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Często pojawia się frustracja i przekonanie, że „robię wszystko tak jak wcześniej, a mimo to tyję”. Tymczasem jest to naturalny efekt zmian hormonalnych zachodzących w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie. Menopauza a tkanka tłuszczowa – co się zmienia? W okresie menopauzy dochodzi do spadku poziomu estrogenów i progesteronu. Zmiany hormonalne wpływają nie tylko na samopoczucie, ale również na sposób magazynowania tkanki tłuszczowej. Organizm zaczyna częściej odkładać tłuszcz w okolicy brzucha, a jednocześnie zmniejsza się masa mięśniowa i spowalnia metabolizm. Dodatkowo mogą