Chcesz dowiedzieć się więcej? Zostaw numer telefonu, oddzwonimy do Ciebie i umówimy bezpłatną mini konsultację.
Twoje ciało prosi o uwagę? Ciągle jesteś w biegu? A kiedy ostatnio naprawdę odpoczęłaś? Praca, dom, obowiązki, troska o innych… W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Często dopiero napięte barki, zaciśnięta szczęka, płytki oddech czy trudność z wyciszeniem przypominają nam, że nasze ciało również potrzebuje uwagi. 10 października 2026 w Jabłonnie odbył się nasz […]
„Przecież wiem, co powinnam jeść. Wiem, że należy się więcej ruszać. Wiem, że słodycze nie pomagają mi osiągnąć celu. To dlaczego wciąż nie mogę zacząć?” Jeśli masz ponad 40 lat i od dłuższego czasu odkładasz zmianę diety, być może problem wcale nie polega na braku wiedzy czy „silnej woli”. Czasami wiemy dokładnie, co powinniśmy zrobić, […]
„Nie lubię swojego brzucha”. „Nie podoba mi się moje ciało”. „Chciałabym znowu wyglądać tak jakdawniej”. To zdania, które bardzo często pojawiają się w gabinetach dietetycznych. Szczególnie po 40. roku życia,kiedy ciało zaczyna się zmieniać, a dotychczasowe sposoby dbania o sylwetkę nie zawsze przynosząoczekiwane rezultaty. Właśnie o tym rozmawiamy w naszym webinarze „Nie lubię swojego brzucha. […]
Co jeść, aby zmniejszyć apetyt na słodycze wieczorem? Wieczorem pojawia się silna ochota na czekoladę, ciastka albo coś słodkiego? 🍫Obiecujesz sobie, że „od jutra nie jesz słodyczy”, a mimo to kolejnego wieczoru sytuacja się powtarza? Warto spojrzeć na ten problem inaczej. Ochota na słodycze nie zawsze oznacza brak silnej woli. Może być informacją o tym, […]
Czy wiesz, że stres może wpływać nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również nasposób, w jaki jesz i reagujesz na codzienne sytuacje?Możesz doskonale wiedzieć, co powinnaś jeść, chcieć zadbać o siebie i mieć świadomośćswoich celów, a mimo to w chwilach napięcia sięgać po słodycze, podjadać lub szukaćszybkiego sposobu na rozluźnienie.To nie zawsze kwestia „braku silnej […]
Masz ponad 40 lat, regularnie ćwiczysz, starasz się jeść zdrowiej, a mimo to brzuch sięnie zmniejsza, a masa ciała stoi w miejscu?I zaczynasz myśleć:„Może powinnam ćwiczyć jeszcze więcej?”A co, jeśli odpowiedź jest zupełnie inna? W naszym najnowszym webinarze „Ćwiczę coraz więcej, a masa ciała nie spada. Mójbrzuch się nie zmienia” rozmawiamy o tym, dlaczego samo […]
Czy zdarza Ci się rano obudzić z opuchniętą twarzą i dłońmi, a wieczorem mieć wrażenie, że całeciało jest „napompowane”? Obrzęki, zatrzymanie wody w organizmie, uczucie ciężkości nóg czynagłe wahania masy ciała to dolegliwości, o których często mówią nam kobiety po 40. roku życia.Właśnie temu tematowi poświęciłyśmy nasz webinar „Zatrzymanie wody, obrzęki ciała i uczucieciężkości po […]
Wiele kobiet po 40. roku życia zauważa, że mimo podobnego sposobu odżywiania zaczyna przybywać tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Często pojawia się frustracja i przekonanie, że „robię wszystko tak jak wcześniej, a mimo to tyję”. Tymczasem jest to naturalny efekt zmian hormonalnych zachodzących w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie. Menopauza a tkanka tłuszczowa – co […]
https://www.youtube.com/watch?v=9iDM-UYmdO8 To już drugi bezpłatnego webinar z naszego cyklu edukacyjnego poświęconego zdrowymnawykom żywieniowym i świadomemu odżywianiu czyli „15 minut dla zdrowia i równowagipo 40. roku życia”.Podczas webinaru rozmawiamy o jednym z najczęstszych wyzwań, z którym mierzy sięwiele osób – wieczornym podjadaniu. Wyjaśniamy, jak odróżnić głód fizyczny od głoduemocjonalnego, jakie są najczęstsze przyczyny sięgania po przekąski […]
Szukasz sprawdzonych informacji na temat menopauzy, perimenopauzy, diety hormonalnej isposobów na poprawę samopoczucia po 40. roku życia?Zapraszamy do nowego cyklu bezpłatnych webinarów na YouTube – „15 minut dla zdrowia irównowagi po 40. roku życia”. Nasza seria krótkich, 15-minutowych webinarów powstała z myślą o kobietach, które chcą lepiejzrozumieć zmiany hormonalne i dowiedzieć się, jak poprzez odpowiednią […]