„Przecież wiem, co powinnam jeść. Wiem, że należy się więcej ruszać. Wiem, że słodycze nie pomagają mi osiągnąć celu. To dlaczego wciąż nie mogę zacząć?”

Jeśli masz ponad 40 lat i od dłuższego czasu odkładasz zmianę diety, być może problem wcale nie polega na braku wiedzy czy „silnej woli”.

Czasami wiemy dokładnie, co powinniśmy zrobić, ale trudno nam przejść od wiedzy do działania. Szczególnie wtedy, gdy towarzyszy nam stres, zmęczenie, napięcie emocjonalne, przeciążenie obowiązkami czy brak przestrzeni na zadbanie o siebie.

Dlaczego tak trudno zacząć dietę?

Możesz mieć przygotowany jadłospis, wiedzieć, jakie produkty wybierać i nawet bardzo chcieć schudnąć. A jednak kolejny dzień wygląda tak samo.

Rano pojawia się myśl: „Od dziś zaczynam”.

W ciągu dnia brakuje czasu na regularne posiłki. Wieczorem przychodzi zmęczenie, napięcie i potrzeba chwili przyjemności. Pojawiają się słodycze, podjadanie albo jedzenie „na szybko”.

I wtedy przychodzą myśli: „Znowu mi się nie udało. Widocznie nie mam silnej woli”.

A co, jeśli warto spojrzeć na to inaczej?

Stres, emocje i jedzenie – co mają ze sobą wspólnego?

Nasze zachowania żywieniowe nie zależą wyłącznie od tego, co wiemy o zdrowym odżywianiu.

Właśnie dlatego w ramach cyklu „15 minut dla zdrowia i równowagi po 40. roku życia” zapraszam na webinar poświęcony EFT – Emotional Freedom Techniques.

EFT, nazywane również techniką opukiwania, jest metodą, którą można wykorzystać jako element pracy z napięciem i emocjami.

Podczas webinaru dowiesz się:

• czym jest EFT i na czym polega,
• jak stres może wpływać na codzienne zachowania i nawyki żywieniowe,
• dlaczego w sytuacji napięcia możemy częściej sięgać po jedzenie,
• jak rozpoznawać własne reakcje stresowe,
• na czym polega technika opukiwania punktów EFT,
• jak można wykorzystać ją w sytuacji napięcia i przeciążenia,
• dlaczego po 40. roku życia warto spojrzeć na zdrowie szerzej – nie tylko przez pryzmat diety, kalorii i aktywności fizycznej.

Do zobaczenia!
#EFT #EFTdlaKobiet #Kobieta40Plus #ZdrowieKobiet #ZdrowiePo40 #Stres #RegulacjaStresu #JedzenieEmocjonalne #Psychodietetyka #ZdroweOdżywianie #OdchudzaniePo40 #DietaPo40 #NawykiŻywieniowe #Emocje #NapięcieMenopauza to nie koniec. To nowy rozdział!